水の飲み方を変えるだけで体重が減ります
水の飲み方を変えるだけで体重が減ります。
中国人の知人から実際聞いた話です。
彼女はとてもスレンダーで活動的。
その秘密は温かいお茶をとにかくよく飲むことだと言っていました。
「脂っこい食事でも太らないよ」とダイエットで悩む日本人女性には信じられないことでしょう。
日本では食事中の水分は胃酸が薄まるから飲まない方がよい、とホントかウソかわからない理論がまかり通っているけれど、個人的に食事中にも水分をとることに賛成。
理由はいくつかあるけれど、後日書きたいと思います。
話はもとに戻して、中国は文化的に食事に冷たいものはタブーとされています。
医食同源の国で飲み物、食事は冷たいものは「体を冷やす」として避けられているのと
衛生的にも冷たい水は危険だからという理由もあるからです。
冷たい水が体（自律神経）に負担をかけると実感した経験があります。
朝起きてすぐに冷たい水を飲むと、便秘が改善すると聞いて続けていたことがありました。でも、これは刺激で出ていただけなので、しばらくすると余計に酷くなりました。
もともと冷え性だったのがとうとう35.５度くらいになったとき、手足の先が氷のように冷たくなったのを覚えています。
今は３６．６度くらいに戻りました。
水の摂り方次第で健康になるか、そうでないかが分かれます。
（どんな水を選べばいいかについてはまた別の機会に話したいと思います）
冷たい水は水ではない
白湯健康法を毎日続けています。
朝に１-２杯の白湯を空腹時に飲むというもの。
内臓があたたまり、手足の先まで温かさがひろがっていきます。
硬かった脂肪（老廃物）が柔らかくなり、 老廃物が流れ体脂肪が２％落ちました。
便秘も解消し、５３－５４ｋｇの平均体重から気づかないうちに５１ｋｇの美容体重になりました。
なぜ温かい水がよいのか、
今はもう存在市内「健康コツ」というホームページに
とても詳しく書かれてありましたので、一部抜粋してご紹介させていただきます。
-----------------------ここから引用------------------
東洋医学では、冷たい水を液（エキ）、温かい水を津（シン）といい、津（温かい水）は薬になるが、液（冷たい水）は害になる、と説きます。
※温かい水の温度＝40～60℃。
１．冷たい水は、からだ全体を弱らせる。
人間の体は、60兆もの細胞が管のようにつながってできていて、老廃物や油分（中性脂肪やコレステロール）があちこちにこびりついています。
油にお湯をかけると、油は流されますが、
冷水を油にかけると固まってこびりついてしまいます。
体も同じで、冷水が体の中を通過していくとき、
油分や老廃物をこびりつかせてしまいます。
それらのごみを洗い流すために、
肝臓が冷えた血液を暖めて心臓に送っています。
そのために肝臓は常に40℃に保たれているのです。
ところが、冷たい水を飲むと肝臓の働きが急激に悪くなり、
血液を暖めることや、胆汁（脂肪の分解に必要）の分泌、
解毒作用などの働きをしなくなります。
そのため老廃物や油分を取り除くことができなくなるのです。
やがて活性酸素が、これらの油分を過酸化脂質に変化させます。
過酸化脂質はあらゆる生活習慣病の原因だと考えられています。
過酸化脂質は血管を固くし、血栓を作るので、
動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞、
各臓器のガン化へとつながっていくのです。
また、冷たい水は脂肪肝ができてしまう一番の原因です。
脂肪肝はアルコールが原因だと思われがちですが、
冷たい水の方がはるかに肝臓の負担になっていたのです。
肝機能が弱くなると、ありとあらゆる病気につながっていきます。
これらのことでわかるように、何気なく飲んでいる冷たい水が、
様々な病気の原因になっているのです。
２．冷水を飲んでも、水分を補給したことにはならない
冷水は、水の分子が鎖のようにつながっているため、
粒子が大きくそのままでは細胞膜を通過できません。
ですから 細胞の中に入らないで、
細胞の外を通過して体の外へ出ていってしまいます。
細胞は常に、古い水分を外へ出し、
そのぶん新しい水分を欲しがっていますが、
冷水を飲んでも細胞内に入らないので、水分の代謝ができていません。
暖められるには、腸から吸収されて、
肝臓へ行かなければいけませんが、
冷水は胃から細胞の外を通って、すぐに血管に入り、
汗や尿として体の外へ出ていきます。
夏に冷水をがぶ飲みしても、
のどの渇きがいやされないのはそのためで、
冷たいジュースを飲んでも、腸で栄養が吸収されないのです。
寒いと体が縮こまってしまうように、
冷たい物は体の組織や血管を収縮させ、血流を悪くさせます。
冷え性の原因になるばかりか、
通過していった冷水が、血流の悪いところにとどまると、
それがだんだん古くなってきて悪い影響が出てきます。
そういう現象を、「水がたまる」というのです。
風呂や温泉にはいると気持ちがいいのは、
血液の循環が良くなり、こうした古い水も暖められて
代謝が進むからで、逆に身体を冷やすことは、
からだにとって何も良いことがないということがわかります。
冷水を飲むと、腎臓のろ過装置に老廃物がこびりつき、
ろ過がうまくいかなくなります。
そうなると、むくみがでたり、水太り、多汗症、
頭がはげやすくなるとか、
関節に水がたまり関節痛、腰痛、痛風、喘息、
リウマチ、膠原病、骨粗鬆症、こういった症状がでてきます。
また、腎臓が出すホルモンの分泌が悪くなります。
そのために、造血作用が弱まり貧血に、血圧のコントロールがききにくくなり、どうしても高血圧になりやすくなります。
また、腎臓が悪くなると、腎臓と連携して動いている副腎の働きも悪くなるので、副腎皮質ホルモンなどが出にくくなり、
更年期障害、子宮筋腫、不妊症などの原因になります。
これらホルモンの働きが弱ると、体全体の調子がおかしくなります。
* 目が乾きやすくなる。
* のどの調子がいつもおかしい。
* においに異常に敏感になる。
* 体温調節能力が弱り、ストレスを感じやすくなり肝臓に負担が来る。
唾液や胃酸などの消化液の分泌が悪くなるので、消化吸収力が弱くなり胃腸まで悪くなる。
人類が 誕生して以来冷やしてものを食べるという習慣はありませんでした。
そういうことをするようになったのは、冷蔵庫が一般家庭に普及してからでほんの30～40年のことです。
人間の体はもともと冷たい物を飲んだり食べたりできるようにはできていません。
ー次回につづくー
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京都駅構内の小川珈琲に入ってみたら・・
外国⁈
お客さんは訪日外国人だらけで
日本人はごくわずか。
桜と緑の美しい季節到来だと
観光客の多さで実感します。
トーストモーニングセットを注文しました。
3cmの厚みはあろうかという
直径10cmほどのふんわり系なのにカリッとトースト。
噛み締めると甘みが口いっぱいに広がります。
バター(マーガリン？)の塩気もあり
脳が喜びすぎ！要注意(=´∀｀)
コーヒーはマイルドで香りが良く
苦味少なめなので飲みやすいです。
ところで
コーヒーに含まれるカフェイン、
その効能は賛否両論です。
カフェインを過剰に摂取した場合には、
めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあるということがわかっています。
世界保健機関（WHO）が2001(平成13)年に公表した
「Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding （BookletFor Mothers）2001」では 「紅茶、ココア、コーラ飲料は、ほぼ同程度のカフェインを含み、コーヒーにはこれらの約２倍のカフェインが含まれている。
このため、カフェインの胎児への影響についてはまだ確定していないが、妊婦はコーヒーの摂取量を一日３～４杯までにすべき」とされています。
（参考）WHO：Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding,Booklet for mothers,2001
http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0020/120296/E73182.pdf
ところが、妊娠されていない方が、カフェインを一生涯摂取し続けたとしても、健康に影響しないという量一日当たりの摂取許容量（ADI:Acceptable Daily Intake）については、個人差が大きいことなどから、わからないそうです。
カフェインを摂ることで「集中力を維持できる」という研究や、「意識がはっきりする」など以外にもたくさんのメリットがある中で特に気になったのが
パーキンソン病に対する効能。
カフェインを摂ることでパーキンソン病のリスクが低下するという
疫学調査の結果が多く報告されています。
パーキンソン病は、脳内のドーパミン不足とアセチルコリンの増強が発症に関与するとされる神経変性疾患ですが、カフェインが神経細胞の保護に役立っているのではないかと注目されています。
なんでもバランスですね。
コーヒー豆も自然からの恩恵。
美味しく適度によくばらず、リラックスしながら美味しくいただきたいと思います。
旬穀旬菜 ーおいしく食べて美しく痩せるー
おいしく食べて美しく痩せるランチなら
旬穀旬菜がオススメ。
ここは大阪。
グランフロント大阪という
商業ビルに入っています。
今だに
「ダイエットは食べたら太る」
と信じている人が多いけれど、、
真実は・・・
・白砂糖
・小麦製品
これを摂れば摂るほど太る。
もしくは消化できずに
やつれた感じになる。
もちろん、カラダも心もパフォーマンスが落ちていく。
「スィーツ食べたら元気になるんです。」
という人もいるけれど、これは錯覚。
一瞬の快楽に身をゆだねているだけ。
長期的にいつまでも
元気で自由で暮らしたいなら
栄養を摂るに限りますね。
免疫力上げながら
美容・健康になれるメニューを
ご紹介します。
食物繊維が豊富なきのことキヌアのマリネで腸を整え、
美肌や免疫力アップに効果的です。
イモ類の一種。インディアンのスタミナ源とさえ言われるほど、非常に栄養価が高い。
ペプチドを含み、血圧降下作用があると言われています。
カルシウムが豊富でイライラ予防にも。
イソフラボンが脳の状態を改善します！
ホクホクで美味しかった。
■三つ葉のグジュール
シュークリームと思いきや生地の中に菊菜が入っていました。
ベータカロテンやビタミンCを含む三つ葉。
肌荒れ予防におすすめです。
ところでグジュールって？
フランス料理でシュー皮にチーズを混ぜたものを指すそうです。
なるほど！
美味しくて食べ過ぎてしまう。
菊菜の味、気にならない。
カリウム豊富な組み合わせでむくみ改善や高血圧予防におすすめの一品。
はとむぎも入っています。
はとむぎは、肌のターンオーバーを整えたり、内側から整えるパワーがあり、イボや肌荒れの改善に昔から漢方などにも使われています。
さっぱりしていていくらでも食べられます。
他にもメインディッシュに魚や肉なども選べて
60分なら1500円でいただけてしまいます。
大阪へ来られた際は、ランチで元気にデトックス！
お酒飲みすぎの翌日にも
ストレスにも
オーバーワークの時にも
こんなランチがあると助かりますね。
地図のリンクです。
オトナ女の枯渇問題とプラセンタエキスサプリ
少し前に
「ネットワークビジネスを一緒にしてほしい」と言われた。
プラセンタエキス入りのサプリ
1個 5万円ほど。
高額すぎてびっくり！
そもそも物を売るネットワークビジネスってハードル高いんですが。
お世話になってる友人の頼みだから聞く。
義理と人情の世界。
■知人の友人
「すごい報酬プランでチャンスなの」
■私
「いえ、プラセンタエキスはまだ大丈夫なんで。それにサプリは飲まないし」
■知人の友人
「あなたパートナーはいるの？
オンナはね、いつまでも中から栄養をとって潤いが必要なのよ。サプリメントは絶対に必要なの！」
■私
「(・・・絶句！) ありがとうございます。
今日はよくわからないので買いません。」
ささっと帰った。
怖かった！
初対面なのに
「サプリ絶対に必要です」
って呪いかけんといて〜
と思ったけれど
これは彼女の経験談からだ。
もうすぐ還暦を迎える彼女は
性交痛があり、そのサプリのおかげで
無事更年期障害も乗り切った。
すぐに実感できたそうだ。
プラセンタエキスは何となく怖い
と思ったけれど調べてみた！
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プラセンタとは「胎盤」の事である。
胎盤から抽出したエキスを元に製品化された健康食品を摂取することで、アンチエイジング(肌、髪、生殖機能等)、更年期障害の改善、肝機能の向上、ホルモンバランスを整える等々に効果があるとされている。
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原料としてはヒトの胎盤ではなく、
牛や馬・豚・羊といった家畜の胎盤が使用されている。
日本ではかつてサプリメントの原材料として牛の胎盤が使われていたが、
牛海綿状脳症 （BSE） が確認されたことから安全性が疑問視され、
その後は牛以外の家畜の胎盤を使用している。
羊も牛と同じ反芻動物であることよりBSEのリスクが懸念されている。
⇑
読んでびっくり。
知らなかった！
プラセンタは確かに
究極のアンチエイジングに
なるかもしれない。
立派なオトナ女である
私の枯渇問題を解決し
潤いも得られるだろう。
だけど
体内に入れるものは
安全性を重視したい。
救われている人もいると思うけれど
まだ、必要なし。
今回は見送り決定！！
スタバはないが”すなば”はある！食の宝庫・鳥取へグルメツアー
とても尊敬する友人の住む鳥取へ。
サンダーバードに乗りました。
お天気はよい。
7時6分京都発。
自由席でも比較的空いていました。
鳥取まで予想以上に時間がかかります。
なんと3時間ほど！！
（東京だと2時間半）
駅に到着。
ワクワク。
階段横の壁には垂れ幕？
何ていうんでしょうね。
なんか、海が近いんだな！！と感じさせます。
友人がお出迎えしてくれました。
メタリックレッドの乗り心地のよい車。
その窓からのぞいた景色がこちら。
漁港。
ここから新鮮な魚介類が当たり前のように
お安くスーパーに並ぶそう。
イカでも透明なんだって！
うらやましい！！！
漁港近くの市場に連れていってもらった。
鳥取には大山があり、新鮮なミルク、卵そして野菜が豊富。
牛・豚・魚・野菜・フルーツと食のすべてが一気に集結!!
のこの迫力!!!
にんじん。
なんと、、15本は入っているかと思いますが、、
350円！！
セロリの茎の直径、、、６－７ｃｍあります。超ビッグサイズ！！
栄養がたくさんいきわたるそうです。
今度はおさかな。
豊富な魚介類がありえないほどお買い得！！
新鮮でキラキラしています。
カレイ３０ｃｍはあるかなという大きさのもの4枚で1000円。
関西主婦としては値段を即チェック!!!
お気に入りは
もさえび!!!
名前が可愛い!!!
味が濃厚で美味しいそうですよ。
ここでしか手に入らない特別なエビ。
ちなみに猛者と書くそう。
強いんかな？
で、友人オススメの海鮮丼！
あわびまで入って2000円ほど！
なんなんだ。
満腹。
満足で幸せ。
美味しいものをありがたくいただく。
幸せ。
とても心優しい友人のおもてなしに感謝しかない。
空港も近くて
10分ほどでほどなく到着。
コナン空港としても有名ですね！
入口にはコナン君がお出迎え（お姉さんの名前は忘れてしまった）
いよいよ鳥取を有名にした?!
文字も雰囲気も可愛いのです！
ふつうのマフィンだけど
あたためて出してくれました。
今回の旅行で一番オススメ！
天美卵。
この卵の実力・凄さは後日にゆずるとして
とにかく美味。
たまごがけご飯なんてペロリと3杯いけるくらい。
実際、2杯食べたところでストップしました。
鳥取は人も優しく食の宝庫。
自然の豊かさのパワーに圧倒されました。
寝るだけで脂肪溶解～筋トレまで⁈行列のできるエステサロンへ潜入リポート
前々から気になっていた・・・
寝ているだけで確実に痩せる
エステサロンへ行きました。
３日経っても、さらにサイズダウンした秘密は
脂肪溶解し
老廃物を流すデトックス
その後、脂肪燃焼する筋トレを
寝ているだけで行なってくれたから。
こんなところです。
入ったとたん癒し空間。
かえるさんが迎えてくれました。
窓や扉からやわらかい陽ざしが入って落ち着きます。
お茶をだしてくれました。
プルメリアのお花がそえられて嬉しい気持ちになります。
「このお茶はカラダを温めながらデトックス効果が高いお茶なんですよ」
貴重！いただきます。
採寸してスタート。
気になる場所は下半身。
上半身に比べて下半身が太いんですよね。
むくみやすいし。
昔は甘いもの＋生クリーム中毒だったから
そのうえ、運動キライだし。
マッサージもしていないし。
ま、当然といえば当然。
インナーマッスルが弱くて、太ももの前が張っていることが判明！！！
姿勢も上半身沿っているからインナーマッスル意識するとまっすぐになるそう。
施術。
いくらのような脂肪細胞をマシーンで破壊。
ちっとも痛くない。
むしろ暖かくて気持ちよい。
医療用なんだって。
（写真はお借りしました）
あとはハンドでデトックス。
水素は活性酸素を除去してくれる最高のアイテムなのですが
マイクロバブル製法で水素を閉じ込めた（水素が逃げない）
特許製品の水素入りオイルを使ってハンドの施術。
みるみる流れていくのが体感します。
気持ちよい。
チラッとみたけれど
左右の太ももの厚みが違う。
最後は筋トレ。
寝ながらにして
筋トレができるマシーンを使って
脂肪をより燃やせるカラダへ。
施術後測ったら
太ももも、ウエストも全体的にサイズダウン。
私はそんなに太っていなんだけどサイズダウン！！
3日後の今朝もサイズダウンキープしていました。
おそるべし。
寝ながら脂肪溶解×デトックス×筋トレ。
お客様は来るだけでこんな変化は当たり前なのは納得！
http://ombrage.jp/publics/index/10/
さらに・・・驚くのはその価格！！！
こちらのホームページをご覧の方は体験コースを、
ボディ ￥6000
フェイシャル￥5000
それぞれ半額で受けつけてくれるそうです。
グルメの宝庫、鳥取探報グルメツアーの記事へ続く。
お楽しみに。
【個人事業主必見】お金の悩みはフリーナンスで解決
副業についてのセミナーに参加。
どうやら大企業でさえも社員を支えきれない時代に突入か。
(めっちゃローカルだったよ！)
ということで個人事業主、フリーランスのお金の問題を一気に解消するサービスをご紹介します。
フリーランス人口は2018年時点で1000万人を超えました。（厚生労働省 フリーランス白書2018による）
そして、まだまだ増えていく傾向にあるそう。
企業に頼らない生き方を選択する人が増えてるってことですね。
１．お金が振り込まれないこと。
２．社会的信用がないこと
３．トラブルは本人が対応（会社員では会社が対応。）
そんなフリーランスのお金の悩みを一気に解消するサービスが「フリーナンス」
おぉ～！そういう意味だったのね。
どんな方を対象にサービスを提供しているのか？
「お金まわりやトラブルなどの心配ごとに時間を取られず、
本業に集中したいフリーランスに利用してもらいたいと思っています」
とはGMOクリエイターズネットワーク株式会社の次松武大さん（取締役副社長）談。
日本で初めてのフリーランス向け収納代行サービスと即日払いサービス
１．クライアントからのお金が振り込まれない悩みを解消。
フリーナンスの即日払いは、クライアントに代わって『フリーナンス』が即日お支払いするサービスです。
いつ振り込まれるのか、キャンセルになるのか、不安な気持ちで待つ心配がない。
これって大きな安心ですよね。
急な資金が必要なときでも即日払いサービスを使えば大丈夫。
クライアントに知られることはありません。
２．社会的信用が低いという悩みを解消
いくらお金の管理ができているフリーランスであっても「マンションを買おうと思ったけれど銀行が貸してくれなかった」という話を友人に聞きました。
彼は「サラリーマンの時に、融資を受けておくべきだった～！！（泣）」と言ってました。審査が厳しくて落とされるなんて話はいくらでも聞きます。
信用度が低いんですね。
そんなお悩みを解消するのがフリーナンス。
『フリーナンス』を利用いただくことで、入金回数や入金額をもとに与信スコアがアップする仕組みも用意しています」とは心強い！！！
与信スコアとは？
超ザックリですが・・・
キャッシングやローンの申込みしたときに行われる審査で
属性に応じて問題なく返済をしている人の方がスコアリングが良いということ。
属性とは・・
年齢/独身or既婚/子供の有無
住所/住居形態/親と同居か
職業/勤務先/勤続年数/保険形態
与信額/借入総額/返済履歴
フリーランスの社会的信用度が高められるなら利用する価値ありですね。
３．予期せぬトラブルにあんしん補償
事故やケガ、商品が不良品であったりなど予期せぬことは起こります。
会社員の時は会社が対応しますがフリーランスとなった場合は本人が対応しなければいけません。
そんなとき、あんしん補償なら無料でカバーしてくれます。
なんと無料なのに事故負担額は０！
▼主な補償内容
最高５００万円までの補償がついてる！！！
・パソコンがウィルスに感染し情報漏洩
・著作権侵害
・納期遅延
・商品に不具合が生じたときetc.....
フリーナンスについてより詳しく知りたい方はこちら
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大企業でさえも副業解禁と言い出した副業元年の今。
フリーランスとは自分の才能や価値を表現し自由に生きていく決心した人たち。
そんなフリーランスたちのお金と信用とトラブルを一気に解消するツールを提供しているフリーナンス。お金のやりとりの利便性だけでなく信用度まで高めた！
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